Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Ternyata Ini Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

Buah manga, selain memiliki karakteristik rasa yang asam manis, juga memiliki beberapa manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Bahkan setiap 100 gram sajian saja buah ini memiliki kandungan 0,7 gr protein; 86,6 gr air; 0,5 gr lemak; 12,3 gr karbohidrat; 35% vitamin A, 20% Folat, 8% Kalium dan 12 mg vitamin C.

Manfaat buah mangga bagi kesehatan pun sangatlah beragam. Berikut adalah daftar manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.

Membantu Kontrol Gula Darah

Buah mangga memiliki kandungan Kalium yang tinggi. Kalium sendiri berguna untuk membantu saraf, jantung dan fungsi otot berjalan dengan baik. Mineral Kalium juga dapat mengatur tekanan darah dan cairan tubuh menjadi seimbang, sehingga akan mendorong pembuluh darah lebih rileks dan denyut nadi normal. 

Mangga

Buah mangga bisa diolah menjadi jus (tanpa pakai gula) yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam membantu menjaga kondisi kadar insulin pada tubuh normal serta mengurangi kolesterol dan tekanan darah yang tinggi.

Menjaga Mata Tetap Sehat

Pada buah mangga akan ditemukan banyak aktioksidan berupa Lutein dan Zeaxanthin yang berperan penting untuk melakukan proteksi pada lensa dan retina mata. Retina dan lensa mata yang dapat menjalankan fungsinya dengan baik, akan mendorong ketajaman mata saat melihat.

Lensa dan Retina mata juga dapat mengurangi efek silau yang membuat mata tidak nyaman serta mengontrol mata agar tetap pulih ketika melihat cahaya yang terlalu terang. Aktioksidan Lutein dan Zeaxanthin dapat melindungi mata dari bahaya sinar ultraviolet serta mencegah terjadinya katarak.

Mencegah Risiko Kanker

Penelitian dari Texas AgriLife Research menyatakan bahwa, ekstrak polifenol pada mangga dapat membantu mencegah semakin berkembangnya sel kanker pada tubuh manusia. Sel kanker umumnya banyak tumbuh pada jaringan prostat, payudara, usus besar, paru-paru dan bagian tubuh lainnya.

Kandungan pada kulit buah mangga terdiri atas vitamin E, Karotenoid, Serat Makanan, Vitamin C dan Polifenol. Berdasarkan kandungan tersebut kulit buah ini bisa Anda gunakan sebagai terapi kanker yang paling ampuh.

Menguatkan Imun Tubuh

Mangga mengandung Vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kondisi imun tetap kuat dan terjaga. Selain itu, Vitamin A pada buah ini bisa membantu melawan infeksi yang kemungkinan terjadi dalam tubuh Anda.

Selain itu, buah ini juga menyediakan ¾ Vitamin C harian yang membantu tubuh dapat melakukan produksi sel darah putih lebih banyak. Terpenuhinya sel darah putih dapat membuat tubuh bekerja dengan efektif serta meningkatkan ketahanan.

Menyehatkan Jantung

Kandungan buah mangga yang terdiri atas Vitamin, Kalium, Serat dapat membantu mencegah penyakit jantung yang bisa saja tiba-tiba terjadi. Hal tersebut disebabkan karena naiknya asupan kalium pada tubuh, sehingga  berpengaruh pada turunnya zat sodium.

Buah mangga mengandung aktioksidan Mangiferin yang dapat memberikan perlindungan pada sel jantung dari risiko peradangan, kematian sel dan terjadinya stress oksidatif. Antioksidan Mangiferin juga berpengaruh untuk membantu turunkan asam lemak, trigliserida serta kadar kolesterol dalam darah.

Membantu Kontrol Berat Badan Ideal

Dengan konsumsi daging atau jus buah mangga yang banyak mengandung serat bisa membantu perut Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Hal tersebut dapat mencegah kebiasaan konsumsi makanan dengan kalori dan lemak yang tinggi.

Serat pada buah mangga berperan sebagai prebiotik untuk memberi makan bakteri di dalam usus serta mencegah terjadinya masalah pencernaan. Kondisi usus yang sehat mendorong terbentuknya proses metabolisme lancar serta berat badan menjadi lebih sehat dan ideal.

Posting Komentar untuk "Ternyata Ini Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan"